ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » 5 фактов о панических атаках, которые нужно знать

5 фактов о панических атаках, которые нужно знать

14:57, 27 марта 2018    |  med.vesti.ru
5 фактов о панических атаках, которые нужно знать

Дыхание замирает, кажется, что сердце выпрыгнет из груди, кружится голова, бросает в жар или холод… Случалось ли вам испытывать что-то подобное? Все это – симптомы панической атаки, острой реакции переживания тревоги или страха.

О том, как часто встречаются панические атаки, почему они появляются и можно ли с ними справиться, рассказывает Екатерина Милушина, клинический психолог, психотерапевт, специалист по лечению тревожных и панических расстройств.

1. Панические атаки вовсе не редкость

Настигнуть паническая атака может где угодно – на работе, в магазине, в вагоне метро или на собственной кухне. По статистике какие-либо симптомы панической атаки испытывал каждый пятый человек на планете. Страдают ими люди обоих полов и практически всех возрастов: от подростков до пожилых.

Комментарий эксперта: Конечно, не каждый, хоть раз испытавший панический приступ, заболевает паническим расстройством, то есть начинает испытывать приступы регулярно. Однако паническое расстройство довольно широко распространено, по разным данным им страдает от 2-5 % населения. Мой опыт показывает, что в последнее время расстройство молодеет, за помощью все чаще обращаются школьники раннего подросткового возраста 11-13 лет.

2. Существуют факторы, повышающие вероятность возникновения панических атак

Действительно, люди, испытывающие панические атаки, чаще вырастают в гиперопекающих семьях. Старшие члены семьи стараются оградить ребенка от любых сложностей, одновременно внушая ему идею об опасности окружающего мира. Еще одна группа риска – семьи с непредсказуемым поведением, в которых употребляют наркотики и алкоголь.

Комментарий эксперта: В целом паническим расстройством страдают тревожные люди, с убеждениями в собственной слабости и уязвимости, а также ощущением враждебности окружающего мира.

3. Людей, страдающих паническими атаками, мучают страхи

Наиболее распространенные страхи среди таких пациентов – страх умереть от инфаркта или инсульта, страх выглядеть смешно или неадекватно, страх сойти с ума или повести себя неправильно.

Комментарий эксперта: Стоит заметить, что симптомы и ощущения во время приступа всегда совпадают с ведущим страхом. То есть, если человек боится инфаркта, он будет ощущать тахикардию и неприятные ощущения в области сердца, а если основной страх – сумасшествие, то будут такие симптомы, как дереализация и деперсонализация. После скандальной, широко освещенной в СМИ ситуации с няней, отрезавшей голову ребенку, участились случаи обращения мам со страхом нанести вред своим детям и боязнью оставаться с ними наедине. Они жалуются на то, что чувствуют себя какими-то изменившимися, не такими как обычно – ощущают деперсонализацию. Этим женщинам кажется, что симптомы являются подтверждением их неадекватности и способности причинить вред малышу. В реальности же эти симптомы вызваны страхом, женщина полностью себя контролирует (да и не испытывает никакого желания вредить любимому чаду), а ребенок остается в полной безопасности.

4. От панической атаки умереть нельзя

Кажется, что симптомы панической атаки настолько страшны и мучительны, что это может грозить смертью. В действительности это не так – несмотря на страдания, которые они вызывают, умереть от панической атаки нельзя.

Игнорировать панические атаки тоже нельзя (да и вряд ли это получится). Ситуация может ухудшиться – появится страх самой панической атаки, такое состояние будет возникать все чаще и длиться все дольше. Другая крайность – отказ посещать те места, в которых возникают панические атаки. В особенно серьезных случаях человек может перестать пользоваться общественным транспортом, ходить в магазин и на работу. Его мир сокращается до пределов собственной квартиры или даже комнаты, а круг общения сужается до нескольких человек. Постепенно человек утрачивает навыки общения и самообслуживания.

Комментарий эксперта: Основным ухудшающим фактором при паническом расстройстве действительно является механизм избегания, если человек идет у него на поводу, то рано или поздно он теряет работоспособность и становится полностью зависимым от родственников. Именно поэтому, наряду совладания со страхами, большой частью лечения являются тренировки пребывания в «страшных» местах и ситуациях, направленные на преодоление избегания и расширение жизненного пространства.

5. Панические атаки лечатся

Да, с ними можно справиться. Лечат панические атаки психотерапевты, однако пациенты не всегда первым делом направляются к этому специалисту. Боли в груди, одышку и другие симптомы они принимают за проблемы с сердцем или сосудами, и потому отправляются к кардиологу, неврологу и другим врачам.

Нередко к психотерапевту человек попадает после того, как его безрезультатно обследовали врачи других специальностей, или же даже после прохождения полного обследования со сдачей анализов и множеством исследований.

Пациент должен и сам хотеть выздороветь, то есть сотрудничать с врачом. В большинстве случаев (в 70%) улучшения наступают после первого же сеанса, а 90% пациентов становится лучше после второй сессии. Дальнейшие встречи врача и пациента необходимы для закрепления эффекта.

Безусловно, помощь близких в такой ситуации необходима. Родственники и друзья должны не смеяться над страхами, не должны обесценивать эмоции тех, кто испытывает панические атаки. Говорить о том, что нужно «просто собраться», «пересилить себя» и «взять себя в руки» пациентам с паническими атаками бесполезно. Вместо этого лучше рассказать о возможностях лечения, помочь подобрать специалиста и всячески поддерживать стремление справиться с проблемой.

Комментарий эксперта: Действительно панические атаки хорошо лечатся. Здесь главное найти правильного специалиста. Терапией первого выбора для лечения панических атак является когнитивно-бихевиоральный подход. Также хорошие результаты показывает фармакологическое лечение. Однако большинству моих клиентов оно не требуется, более двух третьих обратившихся ко мне клиентов выздоравливают, не прибегая к помощи транквилизаторов и антидепрессантов.


К 450-летнему юбилею Уфы намереваются реализовать 21 крупный проект на 39 млрд рублей

20:04, 1 апреля 2023 | автор: Ирина Михалкова
К 450-летнему юбилею Уфы намереваются реализовать 21 крупный проект на 39 млрд рублейТематическое фото. © sterlegrad.ruК 450-летнему юбилею Уфы в республике намереваются реализовать 21 крупный проект на сумму около 39 млрд рублей. Об этом на пленарном заседании Госсобрания РБ заявил премьер-министр Башкортостана Андрей Назаров.

К юбилейному 2024 году планируется завершить строительство Восточного выезда из Уфы и реконструкцию ул. Октябрьской революции, постройку Евразийской библиотеки, нового республиканского клинического госпиталя ветеранов войны, многофункционального центра спортивной борьбы и других значимых для республики объектов, сказал Андрей Назаров в своем докладе на заседании Курултая республики.

ТОП-5 вещей, от которых нужно отказаться в апреле 2023-го, чтобы притянуть удачу

19:04, 1 апреля 2023 | автор: Дарья Кузнецова
ТОП-5 вещей, от которых нужно отказаться в апреле 2023-го, чтобы притянуть удачуТематическое фото. © depositphotos.comАпрель, чаще всего является стабильным месяцем, но только не в 2023 году. Астрологи и биоэнергетики объединились в своих выводах и рассказали, что текущее положение планет предполагает избавление от некоторых вещей в нашей жизни.

Положение планет в апреле остается не самым лучшим, а их настроение будет постоянно меняться. Поэтому в апреле не рекомендуется принимать рискованные шаги в делах, финансовой сфере и любви. Важно быть осторожным и методичным в своих действиях. Все, кто рассчитывал на халяву, будут разочарованы в этот период. Рисковать в этот месяц категорически запрещено, даже если все условия будут подходить по максимуму. Скорее всего в вас будет говорить чрезмерная самоуверенность или отчаяние. Поэтому лучше не рисковать, чтобы не встать на черную полосу.

Не стоит спешить и торопить события. Все результаты от проделанной работы станут заметными в дальнейшем. В апреле важно много работать и уделять больше времени делам, не ожидая благодарности прямо здесь и сейчас. Только самые сильные великие люди наделены терпением. В апреле важно выждать необходимый момент для атаки в любой сфере. Для вечно спешащих и ждущих мгновенных результатов месяц будет нервным. Важно стать хладнокровным и сдержанным.

В апреле не стоит возвращаться туда, где перед вами закрыли дверь. Так, если вы не смогли устроится на работу, не стоит пытаться вновь попасть в это место. Если вы не понравились человеку, не стоит доставать его. Такое поведение будет разочаровывать и снижать самооценку. Стоит начинать идти на контакт с людьми, с которыми есть обоюдная симпатия. Важно помогать тем, кто может протянуть руку помощи вам, а также влюбляться в тех, кто проявляет интерес к вам.

Апрель будет достаточно сложным месяцем, однако это не позволяет стать полностью ленивым. Стоит преодолеть трудности, что поможет вам стать мудрее. Однако сложности не уйдут сами по себе. Стоит проявить силу духа и смелость. Для достижения успеха важно избавиться от лени. Нужно найти стимул для самосовершенствования. В этом месяце можно подтолкнуть себя к активности и развитию.

Манипуляторы и токсичные люди с радостью используют чрезмерно скромных людей. В апреле это влияние будет еще более заметным. Важно не бояться взять все, что принадлежит вам по праву. Также не нужно бояться заявлять права на то, что вам необходимо. При этом не стоит уходить в агрессию, но и сдаваться просто так не стоит.

В России многодетным родителям могут снизить пенсионный возраст

18:04, 1 апреля 2023 | автор: Ирина Михалкова
В России многодетным родителям могут снизить пенсионный возрастТематическое фото. © depositphotos.comГлава комитета Госдумы по вопросам семьи, женщин и детей Нина Останина заявила, что на рассмотрении в комитете находится законопроект о снижении пенсионного возраста для многодетных родителей. Снижение может произойти на 5 лет. При этом снижение пенсионного возраста для многодетного отца, по мнению Останиной, является «узким». Об этом пишут РИА Новости.

Напомним, что депутат Госдумы Александр Спиридонов от фракции Единая Россия планировал внести в Госдуму законопроект о выходе на пенсию на три года ранее многодетных отцов, которые воспитывают три и более детей.

Останина назвала такую инициативу узкой. Она считает несправедливым, что такая преференция будет относиться только к отцам.

По её словам, в комитете появилась другая инициатива. Так, снижение пенсионного возраста на 5 лет будут получать оба многодетных родителя.

Останина отметила точную формулировку инициативы: «Считать время по уходу за детьми общественно-полезной деятельностью с включением в трудовой стаж, и это означает сокращение пенсионного возраста».

Российские стилисты назвали вернувшийся в моду тренд из 2000-х годов

17:04, 1 апреля 2023 | автор: Марат Кудеев
Российские стилисты назвали вернувшийся в моду тренд из 2000-х годовТематическое фото. © depositphotos.comКреативная команда бренда одежды и аксессуаров Gloria Jeans рассказала о предмете гардероба, который был популярным в 2000-х и стал новым трендом сегодня. Подробный материал об этом опубликовала Лента.ру.

Так, в трендах снова оказались джинсы с заниженной линией талии. Чаще всего это модели свободного кроя, например, wide leg и парашюты, которые представляют собой гиперобъемные штаны из денима с вытачками на коленях.

Также в тренде остаются джинсы-карго с большими накладными карманами и контрастной строчкой, а также клапанами с металлической фурнитурой.

Эксперты рекомендуют выбирать модели из натурального хлопка, так как они будут держать форму и цвет и не испортятся после множества стирок. Также плотный деним способен акцентировать внимание на достоинствах фигуры и скорректирует недостатки.

Мэр Ратмир Мавлиев анонсировал большое преобразование набережной Белой в Уфе

16:04, 1 апреля 2023 | автор: Мария Соловьева
Мэр Ратмир Мавлиев анонсировал большое преобразование набережной Белой в УфеТематическое фото. © t.me/ratmirmavlievМэрия Уфы разрабатывает концепцию по наполнению набережной р.Белой точками притяжения для горожан и гостей башкирской столицы. Об этом сообщил глава администрации Ратмир Мавлиев на своей странице в соцсети.

30 марта представители мэрии выезжали на место, где обсудили ряд интересных проектов. В частности, предлагается соорудить на набережной скоростной троллей-спуск и термальный комплекс, а также открыть культурный центр «Кухни мира», спортплощадки и аттракционы.

Комментируя поездку, Ратмир Мавлиев сказал, что в будущем набережная должна стать часто посещаемым местом в любое время года. Он также выразил пожелание, чтобы все объекты были выдержаны в единой концепции, общем архитектурном решении, и такие задачи уже поставлены будущим исполнителям.

Напомним, к числу приоритетных проектов Республики Башкортостан уже причислен инвестпроект по возведению базы отдыха с амфитеатром и купольным рестораном на берегу реки Белой.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх