В какое время суток лучше всего принимать самые важные решения?

Оптимизировать свою продуктивность можно при помощи такой науки, как хронобиология, ведь даже талантливому и работоспособному человеку трудно всё время выполнять даже любимую работу. Когда человек постоянно эксплуатирует свой мозг, набирая рабочие обороты, то он постоянно сталкивается с ухудшением внимания. В это время ему трудно заставить себя что-то делать, силы иссякают и он чувствует себя выжатым, как лимон. В интернете есть немало рекомендаций, как поднять работоспособность, но в этой ситуации вас спасёт только правильно спланированное время. Если вы синхронно работаете со своими биоритмами, деятельность будет более продуктивной и может принести массу неожиданных и полезных идей.

Существует даже такая наука, как хронобиология (другое название – биоритмология) – наука о регулировании времени. Она изучает биологические часы. Механизм продуктивности, зависит от времени суток, но он ещё и индивидуален и заложен у каждого человека уже в детстве. Поэтому, если вы снова почувствовали, что ничего не соображаете, обратитесь к хронобиологии, чтобы почувствовать, когда наступает ваше идеальное время для продуктивной умственной работы.

Лучшее время для изучения чего-то нового

Лучшее время для обучения - с 10 до 14 дня или с 16 до 22. В это время мозг лучше всего понимает и осваивает новую информацию.

Даже людям-совам не стоит браться за учёбу ночью. На самом низком уровне способность к обучению становится под утро, между 4 и 7 часами утра. Поэтому в это время нежелательно готовиться к экзаменам, особенно если большую часть лекционного материала вы пропустили.

Лучшее время для принятия решений

Существует выражение «переспать с какой-то мыслью». Оно популярно по причине того, что наихудшие решения люди принимают поздним вечером и в ночное время. Поэтому важное решение лучше отложить до утра.

Психологи советуют принимать решения в течение 1-3 часов после пробуждения.

Лучшее время для мозгового штурма

Есть мнение, что людям трудно принимать нестандартные решения и работать творчески с 11-00 до 15-00. Но, по иронии судьбы, именно в это время работа и учёба требует творчества.

Специалисты советуют заниматься мозговым штурмом во время лёгкой усталости, когда вы начинаете отвлекаться от работы. В таком режиме становятся активными оба полушария мозга, что повышает вероятность инсайтов и новых, необычных и неожиданных идей.

Лучшее время, чтобы просить деньги

Специалисты по хронобиологии рекомендуют обращаться с просьбой о деньгах в пятницу в течение дня. Несмотря на то, что это не самый продуктивный день недели, в ожидании выходных люди настроены на отдых и находятся в более приятном настроении. Именно по этой причине они становятся более покладистыми и сговорчивыми, не способными отказать в просьбе. А вот в понедельник утром деньги лучше не просить – наверняка откажут, да ещё и разозлятся. Напряжение может сыграть не в вашу пользу.

Как показывают научные исследования, регулирование времени помогает повысить продуктивность и творческие способности. Поэтому прислушайтесь к рекомендациям специалистов по хронобиологии и сами заметите результат.