Семь секретов, как нормально высыпаться в жару

Жара наступает, а вместе с ней и жаркие ночи, из-за которых невозможно заснуть. Мы нашли несколько способов, как спокойно заснуть и не проснуться в поту в летние жаркие ночи.

1. Откажитесь от пижамы или спите голышом.

2. Откройте несколько окон, чтобы в комнату поступало больше воздуха.

3. Принимайте теплый, а не холодный душ перед сном.

4. Используйте летнее постельное белье.

5. Держите шторы или жалюзи на солнечной стороне дома закрытыми днем.

6. Если вы перегрелись днем, используйте ночью полотенца, пропитанные холодной водой.

7. Подержите руки под холодной водой пару секунд, пока организм не охладится.