Почему нельзя этого делать посреди ночи
06:30, 31 августа 2018
Если вы внезапно проснулись ночью, а до утра еще далеко, избегайте пяти вещей.
Основа нашей жизни – крепкий здоровый сон. Но миллионы людей страдают расстройствами сна, испытывают регулярные проблемы с засыпанием, и главное – не могут сказать, чем вызвано подобное состояние. Однако ученые выдвинули несколько теорий о том, что именно мешает человеку нормально спать. По их словам, бессонница формируется по самым разным причинам, от ухудшения самочувствия до негативного воздействия внешней среды. Также можно улучшить сон и облегчить засыпание, следуя нескольким советам.
Вот причины, по которым вас может преследовать бессонница, и методы справиться с ситуацией.
Избегайте сиденияПосле внезапного ночного пробуждения нельзя делать резких движений. Организму, который остается в состоянии покоя, проще снова погрузиться в сон. И тем более не стоит переводить тело в вертикальное положение, садиться на кровать. Заснуть после этого будет труднее.
Когда мы садимся, наш сердечный ритм автоматически учащается. После этого расслабиться будет сложнее. Организму потребуется время, чтобы снова успокоиться и задремать.
Вы включаете телефонМедики давно установили, что гаджеты дурно влияют на засыпание и сон человека. Подсветку мозг человека инстинктивно воспринимает как дневной свет и сигнал, что пора переходить к бодрствованию.
Также использование смартфона обращается к сознательной части, активирует мыслительные процессы. Мозг лишается покоя, так необходимого ему для крепкого сна.
Вы проверяете, сколько времениНегативное влияние на сон объясняется тем же: многие люди используют сегодня часы с подсветкой или телефон. Свет пробуждает мозг и плохо влияет на сон. Но есть и еще одна причина, чтобы не смотреть на часы поздно ночью.
Внезапное пробуждение лишает человека чувства времени. Поэтому тот инстинктивно пытается выяснить, который сейчас час. А после начинает высчитывать, сколько времени осталось до подъема.
Вы будите партнераНекоторые люди пытаются разбудить партнера, чтобы не страдать от бессонницы в одиночестве. Но не стоит этого делать. Разве что у вас есть весомая причина на то, чтобы поднять свою вторую половинку. Например, ее храп или проблемы с дыханием.
Вы активно двигаетесь Мы уже говорили о том, что после ночного пробуждения стоит избегать резких движений. Хотя придерживаться этого правила непросто: проснувшись, человек неосознанно начинает ворочаться, особенно если испытывает дискомфорт. Но подобное ощущение вызвано тем, что тело просто проверяет свою способность двигаться. Не стоит идти на поводу у инстинктов, иначе будет трудно заснуть снова.
Впервые в мечети «Ар-Рахим» в Уфе прозвучал мусульманский призыв к молитве
20:06, 2 июня 2023 | автор: Марат Кудеев
Тематическое фото. © sterlegrad.ruМусульманский призыв к молитве (азан) впервые прозвучал в пятницу, 2 июня, в мечети Ар-Рахим в Уфе. Звуки азана отчетливо были слышны вокруг мечети.
Как стало известно, теперь азан будет звучать еженедельно по пятницам в 13:30.
Сегодня уфимские СМИ пишут, что по поручению главы Башкирии Радия Фаритовича Хабирова возобновили строительство Соборной мечети «Ар-Рахим» на проспекте Салавата Юлаева в Уфе. Финансирование строительства мечети будут проводиться за счет пожертвований меценатов.
Россиян предупредили о наказании за продажу урожая
19:06, 2 июня 2023 | автор: Мария Соловьева
Тематическое фото. © depositphotos.comДачники, которые осуществляют продажу урожая в запрещённом месте, могут оштрафовать. Об этом напомнил депутат Государственной Думы Никита Чаплин в беседе с
«Аргументами и Фактам».
По заявлению Чаплина, торговля продуктами растениеводства (зелень, овощи, ягоды, фрукты) и продуктами их переработки (консервы, сухофрукты и варенье) разрешена только в специально отведённых для этих целей местах. Чаплин для примера предлагает заключить договор с социальной ярмаркой, либо с сельхозрынком для аренды торгового места.
Торговля на станциях метро, рядом с проезжей частью, на транспорте и в непосредственной близости к зданиям администрации повлечёт наложение штрафа на нарушителя в размере от 500 до 2,5 тысяч рублей – предупредил депутат.
От уплаты налогов при продаже урожая дачник освобождается, если продукты были выращены своими силами, без привлечения рабочих, а площадь участка не превышает пятидесяти соток, подытожил Никита Чаплин.
Башкультнаследие утвердило предмет охраны Гостиного двора в Уфе
19:06, 2 июня 2023 | автор: Марат Кудеев
Тематическое фото. © sterlegrad.ruВ столице Башкирии утвердили новый предмет охраны в статусе объекта культурного наследия республиканского значения, это «Ряды торговые», расположенные в Кировском районе Уфы по адресу: Верхнеторговая площадь, №1. Об этом сообщается в приказе Башкультнаследия от 25 мая, опубликованного на портале правовой информации.
Документ содержит описание предмета охраны с подробными характеристиками, его исторического местоположения и градостроительной роли. Объект является центральной фигурой исторической планировки центра башкирской столицы, его композиция типична для русских гостиных дворов XIX века, говорится в документе. Здание, выполненное в стиле классицизма, имеет прямоугольную конфигурацию, по периметру оно окружено обходными галереями вдоль наружных и внутренних фасадов. Во время реконструкции в нем сохранили исторический вид арочных проемов, сводов, кирпичных пилонов. Композиция фасадов также взята под охрану.
Объект «Ряды торговые», где сейчас расположен торгово-деловой комплекс Гостиный двор, начали строить в 1825 году по проекту профессора архитектуры Авраама Мельникова из Санкт-Петербурга. Окончательный вид здание обрело только через 40 лет. До начала 1980-х годов в нем располагался Уфимский хлопчатобумажный комбинат, потом здание долго стояло заброшенным. В 1995 году, после издания соответствующего указа президентом РБ, началась реконструкция здания, и в октябре 1999 года Гостиный двор, полностью перестроенный по проектам группы уфимских архитекторов под руководством С. А. Голдобина, открылся для исполнения роли делового, торгового и культурного центра не только столицы, но и всего региона.
Высадить все до Троицы: Почему предки старались все посадки на огороде закончить до праздника?
18:06, 2 июня 2023 | автор: Мария Соловьева
Тематическое фото. © depositphotos.comТрадиция — завершить посадки до Троицы — не имеет жестких ограничений. При этом приметы, связанные с этим днем, указывают на то, чего можно ожидать от погоды и, соответственно, от урожая.
Православный праздник — Троица отмечается через 50 дней после Пасхи. В этом году Троица наступит 4 июня. По традиции в этот день нельзя осуществлять никаких работ, а также на следующий после него - в Духов день. Люди всегда старались завершить все посадки на огороде к Троице, чтобы спокойно встречать праздник, не переживая про семена.
При этом посадки и посев можно продолжить и после окончания праздничных дней. Поэтому огородники советуют ориентироваться, в первую очередь, на погодные условия. Дело в том, что холодная погода станет преградой для хорошего роста растений. Им нужна определенная температура для развития и цветения.
Традиция завершать посадки имеет здравый смысл только в том, что не следует оттягивать с посевом.
Наши предки верили, что погода на Троицу может предупреждать о засухе, похолодании и прочем. Так, жаркий день свидетельствует о хорошем будущем урожае, холод и сырость - о теплом сентябре, дождливый день - о засухе летом, а переменчивая погода — о проблемах с убором урожая.
Также утренняя роса в Троицу говорит о ранних заморозках, а солнце с раннего утра о наступлении ранней зимы, небольшие осадки о хорошем урожае и теплой осени, а сильный ветер о хорошем урожае грибов.
Православные отмечают, что придя из церкви домой в Троицу, необходимо части травы, принесенной со службы, раскидать по огороду. Бытует мнение, что это спасает от вредителей и позволяет собрать хороший урожай.
Стала известно, когда откроют Парк Нефтехимиков в Уфе
18:06, 2 июня 2023 | автор: Ирина Михалкова
Тематическое фото. © sterlegrad.ruРеконструкция уфимского Парка культуры и отдыха Нефтехимиков официально завершена. 12 июня, на день города планируется его торжественное открытие. Об этом сообщила пресс-служба администрации Уфы.
Бюджет мероприятий по реконструкции составил 397 млн рублей. На эти средства благоустроены дорожки для движения велосипедов, прогулочные дорожки, созданы спортивные площадки и детские игровые площадки, произведено озеленение территории. Также в парке теперь можно выгуливать своих питомцев на специальной площадке. По просьбам жителей восстановили историческую арку, расположенную на входе в парк.
В период с 2023 по 2024 годы состоится второй этап по благоустройству парка. Изначально завершение реконструкции первого этапа планировалось ещё в ноябре прошлого года, но из-за санкций сроки пришлось изменить.
Напомним, сквер имени Аксакова также закрыт на реконструкцию. Большой резонанс среди жителей вызвала историческая арка сада. Глава республики предложил её убрать, затем полностью восстановить, так как объект, по его мнению, представляет угрозу для проходящих там людей из-за плохого состояния. После ответной реакции Радий Хабиров пообещал выслушать мнение горожан по этому вопросу.
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.