ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Диетологи советуют питаться строго по часам

Диетологи советуют питаться строго по часам

25 марта 2019  |  версия для печати   |  Фото ru.depositphotos.com
Диетологи советуют питаться строго по часам
Британские диетологи посоветовали питаться в определенные промежутки времени, пишут Актуальные новости.

Специалисты отмечают, что в сутки должно быть не менее пяти приемом пищи, совершенных в строго определенное время. Гастроэнтерологи утверждают, что такой режим питания является оптимальным для современных людей, страдающих от регулярного недостатка сна и постоянных стрессов.

Ученые констатировали, что три приема пищи должны быть плотными, а два могут быть просто перекусами. Если придерживаться данного графика, то можно привести в норму нервную систему и улучшить психическое состояние человека.

Эксперты также составили примерную схему питания, которая окажет пользу здоровью человека. Завтрак следует употреблять в 7:00. Первый прием пищи может состоять из омлета или овсянки, иногда можно побаловать себя блинчиками. В 11:00 – перекус их фруктов или йогурта. На 13:00 запланирован плотный обед. В 16:00 можно снова перекусить. Ужин следует запланировать не позже 19:00.
Подписывайтесь на нас в ВКонтакте и будьте в теме главных событий дня!

 
Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх