ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Названы лучшие напитки для утоления жажды в жару

Названы лучшие напитки для утоления жажды в жару

4 июня 2019     |  Фото pixabay.com
Названы лучшие напитки для утоления жажды в жару
В жару повышается потливость, а вместе с потом выходят соли. Тогда как именно солевой баланс важен для обмена веществ и нормального артериального давления. Простая вода может помочь с жаждой, но для компенсации солей ее недостаточно.

Руководитель проекта Российского союза производителей соков Людмила Хомич советует в теплую погоду яблочный сок с добавлением воды. Она ссылается на канадских ученых, которые сообщают, что такой напиток нормализует содержание солей в организме. Его даже можно использовать как альтернативу солевым растворам, используемым при кишечных расстройствах. Яблочный сок на 17% эффективнее электролитов и гораздо вкуснее, пишет «Российская газета»,

Важнее всего высокая концентрация калия, в одном стакане примерно 20% суточной нормы. Нужно предварительно разбавить его водой в пропорции 50:50, так как соки ближе к еде, чем к воде. Поэтому в жару стоит выпивать не более трех стаканов в сутки, отдавая предпочтение апельсиновому и грейпфрутовому соку и ягодным морсам. Можно пить и овощные соки, в них меньше сахара, но больше полезных микроэлементов. Если сок – томатный, лучше всего выбирать тот, в котором меньше соли.

Хомич также уточняет, что летом свежевыжатыми соками не надо увлекаться: это благотворная среда для микроорганизмов.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх