ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Ученые установили достаточное число шагов в день для продления жизни

Ученые установили достаточное число шагов в день для продления жизни

6 июня 2019  |  версия для печати   |  Фото pixabay.com
Ученые установили достаточное число шагов в день для продления жизни
Существует распространенное мнение, что для здоровья полезно проходить 10 тыс. шагов ежедневно. Американские ученые установили, что «полезная» цифра намного меньше – 4,4 тыс. шагов. После отметки в 7,5 тыс. разница для самочувствия становится неощутимой.

Такой результат был подтвержден в ходе исследования, в котором поучаствовали 16 тыс. женщин 62-101 год. Средний возраст участниц равнялся 72 годам. Каждая из них неделю носила шагомер.

Через четыре года 504 участницы скончались. Из этого числа исключили женщин с диагностированным раком или диабетом, а также с чрезвычайно низким индексом массы тела. Учитывались и критерии вроде курения, приема гормонов и т.д.

Выяснилось, что смертность снизилась практически вдвое у тех, кто делал не менее 4,4 тыс. шагов. При превышении этого рубежа также положительная динамика наблюдалась. А вот после отметки в 7,5 тыс. шагов эффект терялся.

Ученые не смогли ответить на вопрос, почему полезным считается ежедневный лимит в 10 тыс. шагов. Есть версия, что она появилась от названия японского шагомера, выпущенного в 1960-х годах. Оно так и переводится: 10 тыс. шагов.

Полностью данные представлены в Journal of the American Medical Association, сообщает «РГ».

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх