Творожная диета: как похудеть на 10 кг

Творожная диета пользуется большой популярностью, благодаря своей легкости и доступности, пишет lisa.ru.

Польза творожной диеты заключается в том, что данный продукт содержит большое количество полезных для организма веществ – фосфор, кальций, витамины, кислоту метионин, благодаря которым улучшается внешний вид кожи, волос, ногтей и костей, улучшается работка ЖКТ, обмена веществ и состояние печени.

Для творожной диеты необходимо выбирать маложирный или обезжиренный продукт. Стоит быть внимательным и тщательно проверять срок годности творога, который хранится очень мало времени.

Классическая творожная диета подразумевает употребление до 500 граммов кисломолочного продукта, разделяя это количество на 5 приемов пищи. Кроме того, можно есть овощи, зелень, фрукты, ягоды, мед, отруби, молоко, нежирные кефир и сметану, орехи. Стоит отказаться от жирного мяса, соли, специй, картофеля, бананов, мучных изделий, алкоголя и шоколада, а также газировки и всевозможных соусов. Можно пить зеленый или травяной чай, негазированную воду.

У такой диеты есть противопоказания. Она не подходит беременным и кормящим матерям, людям с хроническими заболеваниями, особенно проблемами с ЖКТ и аллергикам, а также пациентам с индивидуальной непереносимостью молочных продуктов.