ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Как сухофрукты влияют на похудение, рассказали диетологи

Как сухофрукты влияют на похудение, рассказали диетологи

19 июля 2019     |  Фото pixabay.com
Как сухофрукты влияют на похудение, рассказали диетологи
Принято считать, что сухофрукты являются отличной заменой сладостей, а потому очень популярны у многих худеющих. Однако медики предостерегают: не все так просто, сообщает oane.ws.

Оказывается, даже 100 г сухофруктов могут нанести ощутимый вред фигуре из-за повышения концентрации фруктозы в крови. Так что если вас тянет на сладкое, ограничитель двумя-тремя кусочками – не больше. Здесь, как и во всем питании, работает принцип умеренности.

Чтобы похудеть максимально эффективно, исключите из рациона курагу, финики и чернослив. Аналогично следует поступить и с цукатами, при производстве которых не скупятся на сахар.

Медики напоминают, что худеть лучше всего, не ограничивая себя в еде, а отказываясь от вредных продуктов. Нормой считается потеря веса от 2 до 5 кг за месяц.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх