Как хорошо выспаться, рассказали ученые
23 июля 2019 | Фото ru.depositphotos.com
Ученые из Университета Техаса (США) провели анализ результатов свыше 5 тысяч исследований, которые касались взаимосвязи между хорошим сном и различными водными процедурами. Таким образом им удалось выяснить оптимальную для организма температуру воды – 40-43С. Если же принять такую ванну примерно за 90 минут до отхода ко сну, то заснуть получится быстрее. Ученые уверены, что благодаря этой процедуре считать овец человеку придется в среднем на 10 минут меньше.
Впрочем, чересчур увлекаться горячими ваннами не стоит. Например, раньше российский врач предупреждал о вреде долгого отмокания в воде. Если лежать в ванне долго, то смоется полезная микрофлора, которая защищает организм от патогенной флоры. К слову, поэтому врачи не советуют и усиленно натирать себя мочалкой. А вот привычка мыться ежедневно весьма полезна для здоровья.