ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Ученые обнаружили способ избавиться от голода во время похудения

Ученые обнаружили способ избавиться от голода во время похудения

28 июля 2019  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото ru.depositphotos.com
Ученые обнаружили способ избавиться от голода во время похудения
Ученые из Бирмингема обнаружили способ похудения без чувства голода.

Исследования провела группа специалистов из Университета Алабамы под руководством доктора философии и доцента кафедры наук о питании Кортни Петерсон. Целью работы было обнаружение связи времени приема пищи и суточного энергетического обмена, когда потребление пищи и частота приема еды совпадают.

Перед началом исследований специалисты считали, что координация приема пищи и циркадных ритмов или внутренних часов тела может выступить в роли эффективного средства снижения аппетита.

В эксперименте приняли участие 11 женщин и мужчин с избыточной массой тела в возрасте 25-40 лет. Все участники имели регулярный сон с 21:30 до 00:00,а у женщин наблюдался регулярный менструальный цикл.

Все добровольцы использовали две стратегии приема пищи. Первая подразумевала три приема пищи с 08:00 до 20:00. Вторая стратегия заключалась в ежедневном прерывистом посте, когда три приема пищи укладывались в промежуток с 08:00 до 14:00.

Выяснилось, что вторая стратегия способна снизить аппетит за счет снижения уровня гормона голода – грелина, что эффективнее сжигало жир.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх