ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Врачи советуют плотнее завтракать и отказаться от сладкого чая или кофе

Врачи советуют плотнее завтракать и отказаться от сладкого чая или кофе

28 июля 2019  |  автор: Мария Соловьева   |  Фото pixabay.com
Врачи советуют плотнее завтракать и отказаться от сладкого чая или кофе
Ученые из бразильского Университета Сан-Паулу выяснили, что неправильный завтрак (или вовсе его отсутствие утреннего приема пищи) приносит только вред здоровью. В частности, такая привычка способствует развитию подросткового ожирения, диабета и сердечно-сосудистых недугов.

Поэтому ученые призывают отказаться от легких завтраков: сладкого чая или кофе с выпечкой, бутербродов – и заменить их чем-нибудь более сытным. Так вы обеспечите организм энергией, повысите работоспособность и будете съедать меньше в течение дня, сообщает «РГ».

Эту же точку зрения подтверждают и российские диетологи. По их мнению, идеальный завтрак состоит из сложных углеводов: каш из цельнозерновых круп, омлета, творожной запеканки, сыра. А вот сладкий утренний чай или кофе, белый хлеб и хлопья быстрого приготовления следует исключить из рациона. Такие продукты вызывают скачок глюкозы в крови, что ведет к скачку инсулина и активизации чувства голода.

Ну и напоследок эксперты предостерегают от пристрастия к колбасе. В ней в лучшем случае не содержится ничего вредного, но необходимых питательных веществ из нее организм так и так не получит.

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх