ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Этот сок такой же эффективный, как и медпрепараты при повышенном давлении

Этот сок такой же эффективный, как и медпрепараты при повышенном давлении

1 августа 2019  |  автор: Иван Егоров   |  Фото pixabay.com
Этот сок такой же эффективный, как и медпрепараты при повышенном давлении
Повышенное давление не зря называют «тихим убийцей», поскольку симптомы этого состояния не особо заметны, но им страдает каждый четвертый взрослый человек. Состояние опасно тем, что если на него не обращать внимания, то оно увеличивает риск возникновения более опасных недугов, включая инсульт и сердечные приступы. Показатели нормального артериального давления колеблются от 120/80 мм рт. ст. до 140/90 мм рт. ст., и если они повышены, то с ними можно справиться и без приема лекарств: например, просто откорректировав свой образ жизни путем изменения питания и увеличения физических нагрузок. Кстати, первым шагов должно быть снижение потребления соли, так как именно она является основным фактором, провоцирующим появление гипертонии. А еще существует один очень популярный овощ, который умеет с ней бороться. И это свекла обыкновенная.

Эксперты давно исследуют свеклу с точки зрения её воздействия на артериальное давление, а также изучают варианты её использования в современной медицине. В свекле присутствует много пищевых нитратов, которые организм перерабатывает в биологически активный нитрит и оксид азота. В издании The Journal of Nutrition был опубликован мета-анализ на основе 16 исследований, и в нем говорится о том, что рацион питания, в котором присутствуют продукты с пищевыми нитратами, заметно снижает кровяное давление, сообщает Express.

И это не единственный анализ «полевых испытаний» свёклы. Еще одно исследование свекольного сока было проведено в Лондонском университете королевы Марии, а после опубликовано в журнале Hypertension. Участники были разделены на две группы, первая из которых пила этот овощной сок, а вторая – нет. Спустя месяц у участников первой группы было отмечено снижение показателей давления на 8/4 мм рт. ст., и это является вполне убедительным доказательством пользы свеклы, сок которой рекомендуется регулярно употреблять пациентам с высоким давлением.

Доктор Шеннон Амойлс из Британского фонда сердца прокомментировала результат исследования, сказав о том, что стакан свекольного сока ежедневно способен снизить давление у пациентов с гипертонией, а также у тех людей, которые не отслеживают свое давление и не принимают никаких лекарств. Этот сок фактически такой же эффективный, как и медицинские препараты.

Его, кстати, очень легко и просто приготовить дома. Вымойте корнеплод и почистите его, потом разрежьте на кусочки и выдавите сок с помощью соковыжималки или блендера. Кроме того, свеклу можно постоянно использовать в блюдах на каждый день. Профессор Амрита Алувалия (Университет королевы Марии) советует готовить этот овощ на пару или обжаривать, но только не варить, поскольку пищевые нитраты растворимы в воде.


Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх