ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Ученые назвали самое эффективное упражнение от жира на животе

Ученые назвали самое эффективное упражнение от жира на животе

6 августа 2019  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
Ученые назвали самое эффективное упражнение от жира на животеГлавным врагом жира на животе является бег, пишут экспертные СМИ. Специальная физическая нагрузка позволит избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Порой тяжелее всего избавиться именно от висцерального жира. Избыточный вес повышает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа. Чтобы избежать этого, необходимо выполнять всего лишь одно упражнение – это бег.

После пяти лет исследований ученые пришли к выводу, что лучшим оружием в борьбе с лишним весом является бег. Люди, которые пробегали в неделю 17 километров, не имели лишних килограммов. Те, кто бегал более 27 километров в неделю, смогли сократить количество жира в области живота на 70%.

Заниматься бегом, отмечают диетологи, следует постоянно. При сокращении физической нагрузки следует урезать количество потребляемых калорий.

Важно помнить, что кроме спорта в борьбе с лишним весом поможет правильное питание. От здорового рациона зависит 80% успеха в погоне за стройной фигурой.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх