ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Почему нельзя отказываться от картофеля: 4 полезных свойства

Почему нельзя отказываться от картофеля: 4 полезных свойства

11 августа 2019  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото pixabay.com
Почему нельзя отказываться от картофеля: 4 полезных свойстваМногие люди, пытающиеся сбросить вес, отказываются от картофеля, пишут экспертные СМИ. Но этот продукт следует включать в рацион всем людям, так как он обладает рядом полезных свойств.

Картофель не позволяет переедать

Вареная картошка – очень сытный продукт при небольшом количестве калорий. В клубне, в среднем, содержится не более 163 ккал. То есть, картофель утолит голод и позволит надолго ощущать сытость. Это свойство объясняется большим содержание клетчатки и резистентного крахмала, который не переваривается в тонком кишечнике, а попадает в толстый, где становится пищей для бактерий.

От картофеля не толстеют

Сам по себе картофель не влияет на появление лишних килограммов. В составе правильного рациона данный продукт позволяет похудеть, так как позволяет вам съесть меньше в течение дня.

Картофель содержит множество полезных веществ

В картошке содержится железо, магний, калий, витамин В6 и минералы. Кроме того, резистентный крахмал позволяет повысить чувствительность к инсулину, снизить уровень сахара в крови и продлить чувство насыщения.

Картофель является отличным источником энергии

Чтобы ощущать бодрость и заряд сил в течение дня, а также с успехом тренироваться, организму нужны углеводы. Картофель – идеальный источник углеводов.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Наверх