ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Быстрая диета: как похудеть на 4 кг за 4 дня

Быстрая диета: как похудеть на 4 кг за 4 дня

14 августа 2019  |  автор: Иван Егоров   |  Фото ru.depositphotos.com
Быстрая диета: как похудеть на 4 кг за 4 дняДиетологи рассказали, как избавиться от 4 килограммов всего за 4 дня, пишут экспертные СМИ.

Организм человека пытается накопить жиры ежедневно, которые необходимы ему в случае холодов. Но не всем нужны эти лишние килограммы, особенно в летний период. Диетологи рассказали, как сбросить до 4 килограммов за короткое время.

Длительность быстрой диеты – 4 дня. Секрет похудения лежит в том, что человеку за это время необходимо перестроиться на новый режим питания, подразумевающий отказ от жареной и вредной пищи, употребление большего количества овощей и фруктов, мяса на пару.

Первый день диеты считается подготовительным, в который необходимо постепенно перестраиваться на новый режим. В этот день можно употреблять овощи, кроме кукурузы и картофеля. Из фруктов следует отказаться от бананов и винограда, остальные – разрешены. В меню можно включить куриную грудку или нежирные сорта рыбы.

Во второй день будет сложнее, так как рацион будет состоять исключительно из овощей, которые можно запечь или приготовить на пару.

Меню третьего дня состоит из любых фруктов. Стоит обратить особое внимание на персики, арбузы и дыни – они обладают мочегонным эффектом и помогут вывести все токсины и шлаки из организма.

В завершающий, четвертый, день следует выпить не менее 1,5-2 литров воды, кефира или зеленого чая.

Диетологи напоминают, что необходимо прислушиваться к своим ощущениям. При неприятных симптомах следует прекратить диету. Ну и, конечно, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх