ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Как похудеть быстро за счет завтрака: врачи раскрыли эффективный метод похудения

Как похудеть быстро за счет завтрака: врачи раскрыли эффективный метод похудения

15 августа 2019  |  автор: Иван Егоров   |  Фото pixabay.com
Как похудеть быстро за счет завтрака: врачи раскрыли эффективный метод похудения Британские диетологи провели исследование в области похудения и выяснили, что легкий утренний ритуал поможет избавиться от лишнего веса быстро и эффективно.

Как пишут экспертные СМИ, для его выполнения понадобиться всего лишь 15 минут, а результат е заставит себя ждать. Калорийность рациона можно снизить за счет завтрака. Лучшим вариантом утреннего приема пищи является каша с добавлением ягод или фруктов.

Исследования продемонстрировали, что 8 граммов клетчатки, употребляемые утром, значительно ускоряют метаболизм, снижают уровень глюкозы в крови и дарят долгое ощущение сытости.

Оптимальной с этой точки зрения является каша со свежей или замороженной малиной. Углеводы, которые получает организм вместе с кашей, позволяют восполнить энергетические запасы, а клетчатка позволяет похудеть. Специалисты рекомендуют употреблять 8 граммов грубого волокна на каждую 1 тысячу калорий.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх