ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » От каких продуктов необходимо отказаться после 40 лет?

От каких продуктов необходимо отказаться после 40 лет?

24 августа 2019  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото pixabay.com
От каких продуктов необходимо отказаться после 40 лет?После 40 лет нужно внимательнее относиться к своему здоровью, пишет МедикФорум. В этом возрасте следует пересмотреть свое питание, а от некоторых продуктов отказаться полностью.

Жирные молочные продукты

Молочные продукты полезны для организма за счет содержания большого количества кальция, укрепляющего кости, протеина, необходимого мышечной ткани. Но необходимо обращать внимание на жирность такой продукции, чтобы контролировать уровень холестерина в крови. Жирные молочные продукты могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, привести к воспалительным процессам в организме и преждевременному старению клеток. Кроме того, продукты с высоким содержанием жира могут привести к появлению лишнего веса.

Рафинированные углеводы

В рационе мужчин и женщин после 40 лет не должно быть обработанных углеводов. Опасность данных продуктов заключается в том, что углеводы впитываются в кровь практически мгновенно, повышая уровень сахара. Это приводит к появлению чувства усталости, голода, а также повышает риск развития диабета. Лучше употреблять цельнозерновые продукты.

Газированные напитки

Сладкая газировка вредит здоровью. Такой напиток опаснее простого сахара, так как содержит, помимо него, красители и консерванты.

Переработанное мясо

Колбаса, сосиски и бекон – продукты, от которых стоит отказаться и раньше 40 лет. В переработанном мясе содержатся натрий, который вредит организму, а также опасные нитраты и трансжиры.

Маргарин

Маргарин производят из растительного масла путем гидрогенизации. На этом же принципе происходит изготовление трансжиров – самого худшего типа жира, которые ухудшает состояние здоровья человека. Лучше заменить маргарин в рационе на оливковое и кокосовое масла, которые улучшат иммунитет и защитят от различных заболеваний.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх