ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Как похудеть быстро и без диет: названы самые полезные для похудения продукты

Как похудеть быстро и без диет: названы самые полезные для похудения продукты

29 августа 2019  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото pixabay.com
Как похудеть быстро и без диет: названы самые полезные для похудения продуктыБританские диетологи назвали три продукта, которые помогут быстро и эффективно похудеть, пишут экспертные СМИ.

В список самых полезных для похудения продуктов включили семена и орехи. Несмотря на калорийность, они способствуют избавлению от лишнего веса.

Миндаль

В составе данного ореха содержится много белка, растворимой клетчатки, масел. Данные вещества помогают уменьшить аппетит. В частности, клетчатка, совмещаясь с водой в желудке, образует конгломерат желеобразного вида. Организм чувствует сытость. Данная пища также стимулирует выработку полезной микрофлоры, которая стимулирует обмен веществ.

Семена чиа

Данные семена на 99% состоят из клетчатки. В их состав также входят ненасыщенные жирные кислоты, которые очищают стенки желудка и кишечника.

Фисташки

Эти орехи являются идеальным продуктом для перекуса. Фисташки помогают избавиться от жира в области живота. Секрет кроется все в той же клетчатке, которая находится в шелухе орехов. Кроме того, витамины группы В, содержащиеся в фисташках, приносят огромную пользу организму.

Специалисты предупреждают, что в день следует употреблять не более 22 граммов орехов в качестве легкого перекуса в течение дня или утром. Семена чиа, фисташки или миндаль можно добавить в соусы, салаты или смузи.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх