ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Диетолог Минздрава рассказал о 2-х законах правильного питания

Диетолог Минздрава рассказал о 2-х законах правильного питания

29 августа 2019  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
Диетолог Минздрава рассказал о 2-х законах правильного питанияЧтобы питаться правильно, нужно следовать двум нехитрым правилам от главного внештатного диетолога Министерства здравоохранения Виктора Тутельяна, сообщает РЕН ТВ.

Сколько съел – столько израсходуй

Чтобы избежать накопления избыточных килограммов, нужно соблюдать баланс между калориями: «съеденными» и потраченными. То количество калорий, которое было израсходовано, нужно восполнить, но не ни в коем случае не «перебрать», чтобы не столкнуться потом с избыточной массой тела.

Питайся разнообразно, делай упор на витамины

В то же время нельзя упускать из виду пользу для организма витаминов и минералов. Поэтому рацион должен быть разнообразным. Можно покупать и специальные витаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток микроэлементов. Всего же из пищи мы должны получать около 170 химических соединений.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх