ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » 8 правил быстрого похудения, работающих в любом возрасте

8 правил быстрого похудения, работающих в любом возрасте

9 сентября 2019  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
8 правил быстрого похудения, работающих в любом возрасте
Известный факт, что метаболизм с возрастом замедляется. Среди диетологов есть золотые правила- рекомендации, которые помогут поддерживать стройность и даже худеть.

Нужно стараться меньше есть. Нужно контролировать калорийность своего рациона.

В день нужно стараться питаться дробно. Количество перекусов в день может быть пять-шесть приемов пищи.

Для поддержания нормального уровня сахара, нужно не переедать углеводов. Это правило также важно для поддержания нормального уровня сахара.

Нужно стараться добавлять в ежедневный рацион белок. Побольше ешьте фруктов и овощей.

С каждым приемом пищи нужно употреблять 7-10 граммов полезных жиров.

Стоит отказаться от алкоголя.

Максимум движений помогут держать организм в тонусе.

Смотрите также
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Наверх