ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Диетологи назвали 6 самых простых трюков, которые позволят похудеть

Диетологи назвали 6 самых простых трюков, которые позволят похудеть

22 сентября 2019  |  автор: Иван Егоров   |  Фото ru.depositphotos.com
Диетологи назвали 6 самых простых трюков, которые позволят похудеть
По утверждению диетологов, даже приложив минимальные усилия, можно добиться эффекта похудения. Существуют лайфхаки, которые, непременно, помогут добиться успехов в похудении.

Надо пить утром воду натощак. Этот простейший трюк улучшает процессы обмена веществ в организме.

Завтракая по утрам, можно добиться положительного воздействия на метаболизм, ускоряя его процессы.

Нужно есть каждые 3-4 часа. Такой метод предотвращает голод и переедания. Но важно, чтобы каждая порция пищи не превышала 300 граммов.

Ежедневные пешие прогулки, в неделю это даст 35 минут аэробных нагрузок – треть рекомендуемого медиками обязательного минимума аэробной активности, необходимой для здоровья.

Любительницам яблок удается быстрее похудеть. Стоит в день съедать по одному яблоку.

Нужно рано ложиться спать. Нехватка сна негативно влияет на многие факторы организма. В том числе приводит к активизации гормона стресса кортизола, который обостряет тягу к сладкому.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх