Здоровое похудение: диета, которая поможет похудеть быстро и с пользой
10:00, 24 сентября 2019 | автор: Дарья Кузнецова
Тематическое фото. © pixabay.com
Ученые из Америки выяснили, какой диеты нужно придерживаться людям, желающим не только похудеть в короткие сроки, но и принести организму большую пользу. Сотрудники Университета Вашингтона пришли к выводу, что веганский тип питания помогает снизить вес наиболее быстро, чем другие диеты, избавляя организм от углеводов. Отмечается, что именно отказ от мяса способен настроить кишечник на утилизацию глюкозы, и в результате жир не будет откладываться.В исследовании было задействовано 148 человек, желающих скинуть лишние килограммы. Люди, которые в рамках эксперимента питались как веганы, похудели за четыре месяца на пять-семь килограммов. И именно их анализы показали лучшую чувствительность к инсулину, то есть глюкоза сжигалась эффективнее. А это, кроме уменьшения веса – отличная профилактика диабета и прочих метаболических нарушений.
Ученые объясняют, что когда в рационе отсутствует мясо, организм выводит сахар из общей пищи, которая попадает в желудок. По их мнению, всё дело в микробиоме. При этом большое содержание в рационе клетчатки наращивает в кишечнике полезные бактерии, которые в свою очередь уничтожают лишние калории.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!