ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » 10 способов справиться с повышенным артериальным давлением без лекарств

10 способов справиться с повышенным артериальным давлением без лекарств

7 октября 2019  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото pixabay.com
10 способов справиться с повышенным артериальным давлением без лекарств
Повышенное давление может привести к сердечному приступу, тромбозу и инсульту. Между тем существуют способы избавиться от повышенного артериального давления без лекарственных препаратов.

Первый способ – это гипотензивные средства: ингибиторы АПФ, диуретики или бета-адреноблокаторы. Эксперты отмечают, что коррекция образа жизни может стать очень эффективной мерой по его снижению, позволяющей гипертонику снизить количество используемых лекарств.

Большинство гипертоников имеют проблемы с лишним весом. Соответственно, потеря излишков поспособствует снижению.

10 граммов соли в день - это очень много. Рекомендуемая доза для здорового человека - 5-6 граммов соли в день. А людям с повышенным давлением стоит и вовсе отказаться то соли.

Стоит включить в рацион много овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов и цельного зерна.

Легкие пробежки, езда на велосипеде, плавание помогают понизить артериальное давление.

Ежедневно стоит выпивать свекольный сок. С помощью чеснока улучшается текучесть крови.

В повседневной жизни 300–500 мг магния в день поможет расслабить сосуды.

Боярышник оказывает косвенное влияние на кровяное давление, регулируя сердечный ритм.

В сауне расширяются сосуды, вследствие давление падает.

Донорство крови четыре раза в год помогает в борьбе с гипертонией.

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх