ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Похудеть на 6 кг за 2 недели: диета «7 продуктов»

Похудеть на 6 кг за 2 недели: диета «7 продуктов»

13 ноября 2019  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото ru.depositphotos.com
Похудеть на 6 кг за 2 недели: диета «7 продуктов»
Диетологи рассказали о диете «7 продуктов», при которой можно избавиться от 6 килограммов лишнего веса за две недели. При этом отмечается, что вы не будете испытывать чувство голода. О каких же семи продуктах идёт речь?

1. Куриное мясо

Курицу можно есть в отварном либо запечённом виде, можно готовить лёгкий бульон. Для этого подойдут нежирные тушки, лучше всего окорочка. Но не домашняя птица.

2. Яйца

Куриные яйца можно готовить в виде омлета или просто отваривать.

3. Творог

Это сытный, но в то же время лёгкий продукт. Выбирайте жирность не более 5 процентов.

4. Рыба

Рыба является источником фосфора, который благотворно влияет на наши кости. Подойдёт как речная, так и морская рыба, тушёная или запечённая.

5. Огурцы

Этот низкокалорийный овощ содержит фолиевую кислоту. Такой продукт используется во многих диетах. Можно употреблять свежими или малосолёными.

6. Помидоры

Лишь 15 калорий на 100 грамм. Помидоры можно запекать, добавлять в салаты или супы.

7. Морковь

Этот овощ также является низкокалорийным. Он богат витамином Е. Очень достойный продукт для похудения, и при этом довольно бюджетный.

В день необходимо питаться по пять раз, при этом объём порции должен быть не более 200 грамм. Комбинируйте и чередуйте разрешённые продукты так, как вам хочется. А те продукты, которые не были озвучены в перечне, исключите.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх