ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Врачи назвали 5 фруктов, которые следует включить в рацион для снижения холестерина

Врачи назвали 5 фруктов, которые следует включить в рацион для снижения холестерина

14 ноября 2019  |  автор: Иван Егоров   |  Фото pixabay.com
Врачи назвали 5 фруктов, которые следует включить в рацион для снижения холестерина
Если в состав фруктов входит клетчатка и определенные нутриенты, то это приводит к снижению холестерина в крови. А высокое содержание холестерина может развить сердечно-сосудистые заболевания.

Есть два вида холестерина: ЛПВП (липопротеины высокой плотности) или «хороший» холестерин, а также ЛПНП (липопротеины низкой плотности), также известный как «плохой».

Уровень холестерина тесно связан с питанием. Существуют фрукты, которые при регулярном употреблении могут нормализовать уровень данного вещества в организме.

Авокадо содержит антиоксиданты и витамины. А также обладает мононенасыщенными жирами, которые помогают поддерживать хорошую работу сердца и снижают риск инсульта.

Яблоки содержат пектин – это вид клетчатки, который снижает уровень вредного для здоровья холестерина.

Лимоны, мандарины, лаймы, апельсины и грейпфруты имеют в составе гесперидин, который может уменьшить симптомы гипертонии.

Киви сжигает вредные жиры, избавляет от тромбов. Клетчатка, содержащаяся в киви, нормализует пищеварение.

Абрикосы (курага) также содержит пектин. Пектин способствует выведению из организма тяжелых металлов. Также курага является источников витамина РР, который отвечает за содержание холестерина в организме.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх