ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Гречневая диета: как похудеть на 5 кг за неделю

Гречневая диета: как похудеть на 5 кг за неделю

21 ноября 2019  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото pixabay.com
Гречневая диета: как похудеть на 5 кг за неделю
Существует множество диет, направленных как на экстремально быстрое, так и планомерное снижение веса. По словам диетологов, резкое похудение – стресс для всего организма человека. При этом минус 5 килограмм за неделю – вполне ощутимый результат без вреда для здоровья. Именно столько лишних килограмм уйдёт, если сесть на гречневую диету.

Для данный диеты нужна не варёная, а распаренная крупа: это позволяет сохранить все полезные витамины, минералы и макроэлементы. Для того, чтобы запарить гречку, один стакан крупы поместите в термос, залей тремя стаканами крутого кипятка и оставьте на ночь. Лишнюю воду слейте. Ваш дневной рацион готов!

Оптимально придерживаться гречневой диеты на протяжении семи дней. За меньшее время организм не успеет избавиться от лишнего жира, а более длительный срок как минимум вызовет отвращение к этой крупе на долгие годы.

Диетологи добавляют: чтобы устранить несбалансированность, необходимо добавить к гречке кефир и какой-либо фрукт на выбор. В любых количествах пьём воду и зелёный чай или кофе без сахара. Гречку едим сколько угодно, но без соли, сахара и масла. На ночь можно выпить стакан кефира или съесть фрукт. А для лучшего эффекта совершайте 10 000 шагов ежедневно.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх