ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Диета для похудения «Дюймовочка»: минус 12 кг за 3 недели

Диета для похудения «Дюймовочка»: минус 12 кг за 3 недели

22 ноября 2019   |  Фото ru.depositphotos.com
Диета для похудения «Дюймовочка»: минус 12 кг за 3 недели
Диетологи рассказали о диете, которая позволяет избавиться от лишнего веса быстро и без постоянного ощущения голода. Главный принцип данной диеты — поддержание активности пищеварительной системы с помощью частого употребления небольших порций пищи. В результате ЖКТ будет работать без перегрузок, а пища — расщепляться без остатка и превращаться в энергию.

Итак, чтобы похудеть, необходимо употреблять буквально по несколько ложек пищи (не более 5, жидкие блюда – до 7 ложек) каждые 2–2,5 часа (не более 3-х часов). Тогда объём желудка значительно сократится, а ферменты и желудочный сок станут выделяться в меньшем объёме. Специалисты утверждают, что при этом обменные процессы ускорятся, и уровень глюкозы будет стабильным.

Плюсы такой диеты можно перечислять бесконечно. Вы не будете испытывать сильное чувство голода. В желудке не будет тяжести и других неприятностей, связанных с перееданием. Вы будете чувствовать себя комфортно и даже будет достаточно энергии для занятий спортом.

Исключите жареные, жирные блюда, острые приправы, продукты с большим содержанием сахара и крахмала, быстрые углеводы. Полезны каши: овсяная, гречневая, пшенная и из других зерновых. Бобовые: чечевица, фасоль, горох. Зелёные овощи: капуста, огурцы, шпинат, сельдерей, салат. Животные белки: рыба, мясо птицы, морепродукты, нежирная телятина, кролик, молоко, кефир, творог, ряженка. В салаты можно добавлять оливковое, подсолнечное, льняное масла.

Пережёвывайте пищу тщательно, не торопясь. А также ежедневно следует употреблять не менее полутора литров воды без газа. При соблюдении всех правил, за 3-4 недели вы избавитесь от 12 килограмм лишнего веса. Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх