Однодневная экспресс-диета: минус 1-2 кг за сутки

Мечтаете сбросить лишний вес до начала отпуска? Существует однодневная диета, благодаря которой можно визуально уменьшить объёмы. Конечно же, кардинально ваш вес в такие короткие сроки не изменится, но вы избавитесь от лишней воды в организме, а также от шлаков и токсинов.

Есть несколько вариантов однодневной диеты: водное или сухое голодание, белковое меню, овощной рацион или детокс на смузи. При этом диетологи советуют начинать день со стакана тёплой воды с каплей лимонного сока, в течение дня выпивать два-три литра чистой воды, вести активный образ жизни. Исключите из рациона сахар, соль, продукты с консервантами, алкогольные напитки, чёрный чай, кофе, газированные напитки.

Меню диеты на жиросжигающих продуктах

На завтрак съешьте грейпфрут и выпейте фреш из свежего сельдерея с щепоткой корицы. На обед: салат из свежей капусты с лимонным соком, зелёное яблоко, фреш из сельдерея с щепоткой корицы. На ужин: салат (свежая капуста, огурец и сельдерей с щепоткой красного перца).

Меню белковой диеты

На завтрак съешьте два куриных яйца, двести грамм творога и выпейте несладкий зелёный чай. На обед: двести грамм варёной сёмги, кефир с щепоткой корицы. На ужин: двести грамм варёной куриной грудки и зелёный чай.

Меню овощной диеты

На завтрак съешьте двести грамм брокколи и стручковой фасоли, зелёный чай. На обед: салат из свежей капусты, огурца, помидора и редиса, двести грамм печёной тыквы с щепоткой корицы, зелёный чай. На ужин: двести грамм овощей на пару (морковь, свёкла, брюссельская капуста) и зелёный чай.

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста!