Однодневная экспресс-диета: минус 1-2 кг за сутки
29 ноября 2019 | автор: Ирина Михалкова | Фото ru.depositphotos.com
Есть несколько вариантов однодневной диеты: водное или сухое голодание, белковое меню, овощной рацион или детокс на смузи. При этом диетологи советуют начинать день со стакана тёплой воды с каплей лимонного сока, в течение дня выпивать два-три литра чистой воды, вести активный образ жизни. Исключите из рациона сахар, соль, продукты с консервантами, алкогольные напитки, чёрный чай, кофе, газированные напитки.

Меню диеты на жиросжигающих продуктах
На завтрак съешьте грейпфрут и выпейте фреш из свежего сельдерея с щепоткой корицы. На обед: салат из свежей капусты с лимонным соком, зелёное яблоко, фреш из сельдерея с щепоткой корицы. На ужин: салат (свежая капуста, огурец и сельдерей с щепоткой красного перца).
Меню белковой диеты
На завтрак съешьте два куриных яйца, двести грамм творога и выпейте несладкий зелёный чай. На обед: двести грамм варёной сёмги, кефир с щепоткой корицы. На ужин: двести грамм варёной куриной грудки и зелёный чай.

Меню овощной диеты
На завтрак съешьте двести грамм брокколи и стручковой фасоли, зелёный чай. На обед: салат из свежей капусты, огурца, помидора и редиса, двести грамм печёной тыквы с щепоткой корицы, зелёный чай. На ужин: двести грамм овощей на пару (морковь, свёкла, брюссельская капуста) и зелёный чай.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста!