ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
» » Гречневая диета: как похудеть дешево и эффективно

Гречневая диета: как похудеть дешево и эффективно

7 декабря 2019  |  автор: Иван Егоров   |  Фото ru.depositphotos.com
Гречневая диета: как похудеть дешево и эффективно
Сегодня с проблемой избыточного веса сталкивается почти каждый. Вредная пища, сидячий образ жизни, перекусы на бегу дают о себе знать. Стоит перестать уделять внимание своей фигуре и все, бока расплываются, а лицо округляется. Для того чтобы справиться с этим недугом, можно сесть на диету. Предлагаем рассмотреть такую диету, как гречневая, которую также называют монодиетой.

Преимущества и недостатки гречневой диеты

Главными плюсами этой диеты является то, что она дешевая. Вам не придется много тратиться на закупку продуктов. Другое преимущество – полезные свойства гречневой крупы, в которой содержится много ценных веществ. Но стоит отметить, любителям мяса придется очень тяжело. Гречневая диета основана на употреблении углеводов, поэтому мясные продукты будут запрещены. Также подобная диета противопоказана людям с диабетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Не рекомендуется сидеть на данной диете во время беременности и в подростковом возрасте.
Гречневая диета: как похудеть дешево и эффективно

Меню

Принцип гречневой диеты заключается в употреблении одной гречки. Ее нужно замачивать на ночь в холодной воде, чтобы сохранить все ее свойства, можно запаривать. Выбор остается за вами, кому как удобнее. Для тех, кому трудно питаться только гречкой, можно разнообразить диету кефиром, яблоками и йогуртом.

Сложно ли сидеть на гречневой диете?

Такая диета сложная как в физическом, так и в моральном плане. Нужно настроиться на поедании одной гречки и постараться не сорваться. Также побочным эффектом любой монодиеты является головокружение, к чему надо быть готовым. Во время диеты советуют не заниматься очень много физической активностью, но и лежать дома на диване не стоит. Надо проводить больше времени на свежем воздухе, гулять с друзьями, кататься на велосипеде или коньках.

Как добиться заметного результата?

Для получения лучшего результата необходимо ежедневно употреблять большое количество воды. Мы на 70% состоим из воды, поэтому ее употребление пойдет на пользу. Не срывайтесь, соблюдайте все правила этой диеты, и тогда она изменит пропорции вашего тела.
Гречневая диета: как похудеть дешево и эффективно

Можно ли пить кофе на диете?

На гречневой диете можно употреблять чай, кофе, йогурт и кефир. Главное правило – не добавлять сахар. Конечно, злоупотреблять кофе тоже не стоит, достаточно пить до 2 чашек в день.

Сколько можно скинуть на гречневой диете?

На такой монодиете, если употреблять одну гречневую крупу, можно скинуть до 7 кг за неделю. Если чуть смягчить рацион, то результат будет 4-5 кг. За месяц данной диеты можно потерять до 15 кг лишнего веса. Тело заметно преобразится и обретет приятный силуэт.

Гречневая диета подойдет для тех, кто за короткие сроки хочет изменить свое отражение в зеркале.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх