ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
» » Ученые выяснили, какой режим питания поможет похудеть к Новому году

Ученые выяснили, какой режим питания поможет похудеть к Новому году

11 декабря 2019  |  автор: Иван Егоров   |  Фото ru.depositphotos.com
Ученые выяснили, какой режим питания поможет похудеть к Новому году
Совместные выводы ученых Калифорнийского университета и Института исследований Солка меняют взгляды диетологов на питание. Если верить специалистам, прием пищи нужно укладывать в 10-часой период. Остальное время – а это 14 часов – должно уходить на голодание. Об этом пишут на сайте Cell Metabolism.

В исследовании было задействовано 19 человек с замедленным метаболизмом. Такое нарушение обмена веществ обычно свойственно тем, кто ест много фастфуда и не занимается спортом. Авторы исследования порекомендовали участникам эксперимента кушать только в указанный 10-часовой период и фиксировать все продукты из рациона. Также нужно было обязательно отмечать любые случаи физической активности.

Уже спустя 12 недель ученые зафиксировали у добровольцев понижение уровня холестерина на 11% и нормализацию артериального давления на 4-8 пунктов. Практически все участники похудели на 3 кг, а некоторые отметили и более спокойный, здоровый сон. Эти показатели позволяют утверждать, что предложенный график питания действительно способствует избавлению от лишнего веса и улучшению общего самочувствия.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх