ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
» » Французская диета для похудения: минус 8 кг за 14 дней

Французская диета для похудения: минус 8 кг за 14 дней

13 декабря 2019  |  автор: Иван Егоров   |  Фото ru.depositphotos.com
Французская диета для похудения: минус 8 кг за 14 дней
Французскими диетологами разработано большое количество программ питания: луковый суп Мадлен Жеста, диета Дюкана. Они являются самыми известными и результативными диетами. Менее популярна среди желающих похудеть – обычная французская диета, на основе которой и были созданы известные программы для похудения.

Суть диеты заключается в следующем, необходимо соблюдать умеренное питании в утренние часы и позднее или отказ от приема пищи в вечернее время. По мнению диетологов, секрет стройной фигуры француженок состоит: в медленном приеме пищи, в достаточном количестве воды, в предпочтении белковым продуктам взамен углеводным. И как раз на этих пунктах и построена французская диета.

Особенности французской диеты

Согласно французской диете, число потребляемых калорий не должно превышать 1500 ккал/сутки. Не стоит стремиться к быстрому похудению, а вот не навредить своему организму и приучить его к умеренному питанию, плюс избавиться от нескольких килограмм лишнего веса – получится.

Диета длится 14 дней и за этот срок можно потерять около 8 кг, но стоит помнить, что все зависит от вашего первоначального веса.

Что запрещено употреблять на французской диете?

Запрет ставится на следующие виды продуктов без вреда организму: сахар, алкоголь, овощные и фруктовые соки, кондитерские изделия, соль (лучше заменить на соевый соус).

Если у вас есть болезни почек и сердца, то диета не рекомендуется. По причине того, что такое противопоказание определено отсутствием соли во время приема пищи. Повторять диету можно 1 раз в 6 мес., т.к. она недостаточно сбалансирована и требует приема дополнительных витаминов в виде таблеток.

Французская диета 14 дней:

1 день

Завтрак: Чашка натурального кофе.
Обед: Листовой салат, помидор, пара яиц.
Ужин: Листовой салат и кусочек вареной говядины.

2 день

Завтрак: Кофе и сухарик из зернового хлеба.
Обед: Вареное мясо (курица или говядина).
Ужин: Листья салата и натуральная ветчина.

3 день

Завтрак: Кофе и сухарик из зернового хлеба.
Обед: Слегка обжаренная на подсолнечном масле морковь, помидор и апельсин.
Ужин: Два яйца, листовой салат и вареная натуральная колбаса.

4 день

Завтрак: Кофе и сухарик из зернового хлеба.
Обед: Одно яйцо, салат из натертой моркови и сыра.
Ужин: Кефир, фруктовое ассорти.

5 день

Завтрак: Натертая и заправленная соком лимона морковь.
Обед: Приготовленная на пару рыба и помидор.
Ужин: Кусочек нежирного мяса.

6 день

Завтрак: Чашка натурального кофе.
Обед: Салат листовой и сваренная в пароварке куриная грудка.
Ужин: Небольшой кусочек отварной говядины.

7 день

Завтрак: Зеленый чай, лимон.
Обед: Кусочек отварной говядины и фруктовое ассорти.
Ужин: Натуральная куриная ветчина.

Во время диеты нужно употреблять достаточное количество воды – примерно 2 литра, чтобы не было обезвоживания организма из-за малого количества соли.

Первые 3 дня будет ощущение слабости и упадка сил, но после окончания диеты самочувствие нормализуется.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх