ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
» » Апельсиновая диета для похудения: минус 3 кг за 3 дня

Апельсиновая диета для похудения: минус 3 кг за 3 дня

29 января 2020  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото pixabay.com  |  zen.yandex.ru, О Теле. ру
Апельсиновая диета для похудения: минус 3 кг за 3 дняКроме того, что апельсины являются источником витамина С, они еще выводят шлаки и токсины из организма. А в сочетании с животными белками вырабатывается гормон, который способствует сжиганию жиров.

Длительность этой диеты три недели. Вес – минус восемь-десять килограмм.

Калорийность — 1200 ккал в день.

Первые семь дней.

Нужно съедать килограмм апельсин за день. Каждые 3 часа по одному апельсину. Кроме этого надо выпивать около 2х литров минералки без газа и съедать по 2-3 вареных яйца.

Вторые 7 дней.

Тот же килограмм апельсин вдень, можно в виде сока. Также пить воду. И хорошая новость можно добавить порцию каши на воде. Но она никак не может быть сладкой. Кашу можно употреблять в любых количествах. Рекомендуемые крупы: овсянка, пшенная, перловая и гречневая крупа.

Третьи семь дней.

Каши нужно заменить на овощи и фрукты. Порции не ограничены. Плюс вода и килограмм апельсин.

Эту диету можно практиковать не больше двух раз в год.

Рассмотрим второй, трехдневный, вариант апельсиновой диеты. Потерять можно два-три килограмма.

День первый.

Завтрак.Сто овсяных хлопьев, хорошенько запаренных кипятком, а к ним кусочек свежего белого хлеба и небольшой апельсин.

Обед. На обед кусочек лосося и листовой салат заправить лимонным соком. К этому добавить пару ломтиков хлеба из отрубей. Апельсин, чайная ложка меда и 100грамм йогурта.

Ужин. Маленькую порцию печени обжарить с шампиньонами в маленьком количестве любого растительного масла. Горсточка любых ягод с йогуртом плюс апельсин.

2й день.

На завтрак.Яичко всмятку, а к нему один кусочек хлеба, намазанного сливочным маслом плюс 100мл. апельсинового сока.

На обед. Листовой салат и немного вареной фасоли. Кусочек хлеба с маслом и маленький апельсин.

Ужин. Пюре картофельное, тушеные кабачки и морковь, кусочек постной свинины на пару. 100гр. свежего ананаса, стакан йогурта и апельсин.

На 3й день.

На завтрак берем два кусочка хлеба и масло, и два кусочка сыра. Плюс ломтик дыни.

На обед. Порция риса с говядиной. Салат из зелени, морковки, и отварной свеклы. Плюс апельсин.

На ужин. Отварные брокколи и брюссельская капуста, немного курицы на пару со сладким перцем. И, конечно, апельсин.

Такую диету можно практиковать только два раза в месяц.

Если у вас аллергия на цитрусовые, то вам запрещена эта диета. Мало того, регулярное употребление цитрусовых может вызвать серьезную аллергию даже у очень здорового человека.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх