ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
» » Врачи из Германии рассказали, какое питание помогает понизит артериальное давление

Врачи из Германии рассказали, какое питание помогает понизит артериальное давление

4 февраля 2020  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
Врачи из Германии рассказали, какое питание помогает понизит артериальное давлениеУченые не сомневаются, что правильное питание может значительно улучшить самочувствие человека, склонного к гипертонии. Такое заявление в частности сделала Антье Галь (Antje Gahl), специалист Немецкого общества по питанию. Об этом сообщает Focus.de.

Залогом правильного питания при гипертонии эксперт назвала контроль суточного потребления соли (не больше 5 г в день) и обязательное включение в ежедневное меню большого количества овощей, ягод и фруктов. Предпочтение нужно отдавать чернике, гранату, листовым овощам. В качестве перекусов вместо бутербродов и сладостей лучше использовать орехи при условии, что они будут несолеными. Ну и конечно, нужно соблюдать питьевой режим. Отказаться от черного чая в пользу зеленого или травяного.

Также стоит взять за привычку употреблять льняное масло и есть морскую рыбу (лосося, скумбрию). Пользу принесет отказ от спиртного, фастфуда, полуфабрикатов.

Заключительная рекомендация эксперта касалась обстановки принятия пищи. Он не должен происходить на бегу, второпях. Подобная ситуация – стресс для организма. Постарайтесь ее избегать и во время еды не заниматься никакими другими делами.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх