Где заняться фитнесом в Стерлитамаке?

Фитнес – модное слово, пришедшее к нам из США, означает оздоровительную методику, позволяющую изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат.

Слово «фитнес» происходит от английского выражения «быть в форме» (to be fit).

Фитнес - это не только определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Базой фитнеса являются знания из физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и многое другое. Все они призваны повысить эффективность фитнеса, улучшив в результате тренировок показатели силы, выносливости и гибкости.

Сейчас многие обеспокоены проблемой лишнего веса. Фитнес может стать отличным помощником в борьбе с этой проблемой. Максимальный результат от занятий фитнесом достигается при постоянной смене видов деятельности, так как благодаря этому нагружаются различные группы мышц, что стимулирует более активное сжигание жира.

И самое главное в занятиях фитнесом - правильное питание во время упражнений. Главное - избегать так популярных сейчас низкокалорийных безуглеводных диет. Для сжигания жиров необходимы углеводы, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, крупах, фруктах и овощах. Если не обеспечивать организм этими продуктами, вес теряется за счет мышечной массы, а не жировых запасов.


Только четкое и последовательное соблюдение всех этих условий при разнообразнейших фитнес нагрузках поможет в рациональные сроки избавиться от большого количества килограммов и обрести сильное, выносливое и красивое тело.

В современном мире фитнес помогает снижать риск атеросклероза и других сердечнососудистых заболеваний. Отлично подходит для этого ходьба - один из лучших видов аэробики. Для очень слабо подготовленных людей можно начать фитнес программу с ежедневной пятиминутной прогулки. При более крепком здоровье начинать тренировки надо с двадцати минут фитнеса три раза в неделю.

В Стерлитамаке существуют множество спортивных клубов, предлагающих свои оздоровительные программы. Каждый может выбрать то, что ему по душе.

Фитнес-клуб «Happy» предлагает посетить занятия калланетики, йоги, тренажерный зал, пройти обучение танцам. Вы можете оставить ребенка в игровой комнате или на развивающих занятиях от 0 до 7 лет.
Адрес: г. Стерлитамак, ул. Худайбердина, 58 (Дом Быта, 1 этаж)
Телефон: 25-85-80, 8-917-4242832

В фитес-центре «Спринт» ежедневно работает тренажерный зал, зал для единоборств. Центр предлагает комплекс «йога для беременных», детский фитнес, приглашает во взрослые группы (йога, стрипдэнс, аэробика).
Адрес: г. Стерлитамак, ул. Вокзальная, 13а
Телефон: 8-917-47-96-713

Женский клуб «Грация» предлагает занятия фитнесом, аэробикой, шейпингом, массаж, стрипдэнс, антистрессовые программы.
Адрес: г. Стерлитамак, ул.Вокзальная, 26а
Телефон: 8-917-484-5584

Фитнес-клуб «Силуэт»: шейпинг, фитнес.
Адрес: г. Стерлитамак, ул.Блюхера, 4
Телефон: 24-12-15

Спортивный клуб «Культурист» предлагает занятия на тренажерах, аэробику, фитнес, силовые тренировки.
Адрес: г. Стерлитамак, ул. Дружбы, 3
Телефон: 43-97-73

«Боди класс» предлагает занятия в фитнес-студии.
Адрес: г. Стерлитамак, ул. Ибрагимова, 1а (СК "Каучук")
Телефон: 25-14-97

Прежде чем записаться в группу, нужно ответить на вопрос «Чего я хочу от фитнеса?». Прежде всего, здоровья, спортивной фигуры; чтоб мышцы были в тонусе, без лишнего жира; хорошо себя чувствовать, не болеть и радоваться жизни. Главное - не лежать на диване целыми днями и не лениться!