ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
» » Огуречная диета для похудения: как за неделю скинуть 5 кг

Огуречная диета для похудения: как за неделю скинуть 5 кг

5 мая 2020  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
Огуречная диета для похудения: как за неделю скинуть 5 кгОгуречная диета признана одной из наиболее эффективных экспресс-диет. Благодаря ей можно избавиться от 2 до 5 кг за неделю.

В рацион огуречной диеты, несмотря на название, входят не только огурцы. Однако они составляют около 80% потребляемых продуктов. Остальные 20% можно дополнить помидорами, фруктами, рыбой, белым мясом или кефиром, но при условии, что съеденное не будет превышать
суточное количество калорий.

Огуречная диета признана одной из низкокалорийных. На 100 г приходится только 16 ккал. Для избавления от лишнего веса необходимо придерживаться допустимого порога калорийности в 1100-1200 ккал в сутки.

За день нужно потреблять не меньше 1,5 кг огурцов за 5 приемов пищи. При этом вы можете проявлять фантазию. Делать салаты с зеленью, добавляя ложку растительного масла, можно отваривать или запекать курицу и рыбу. Нужно соблюдать только одно условие — никакой соли.

Голодать на огуречной диете не придется. Однако понадобится сила воли. Огурцы помогут преодолеть чувство голода, но не нужно забывать, что они на 90% состоят из воды. Поэтому насыщение будет носить только временный характер. Отметим, что крайний прием пищи должен быть не позднее 9 часов вечера.

Прежде, чем приступить к соблюдению огуречной диеты, необходимо удостовериться, что она не принесет вреда вашему организму. Существуют противопоказания: почечные заболевания, язва или повышенная кислотность желудка, колиты, а также болезни сердца и сосудов.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх