Диетолог опровергла известный миф о похудении

Диетолог Альбина Комиссарова опровергла точку зрения о том, при похудении нельзя потреблять картофель, макароны, сливочное масло и рис. О чем она написала на своей странице в Инстаграм.

Диетолог пояснила, мнение о том, что можно поправиться от отдельных продуктов, неверно. Подчеркнув, что избыточный вес является следствием переедания. В связи с чем вопрос стоит только в количестве потребляемых продуктов.

Комиссарова пояснила, какие, на ее взгляд продукты, считают вредными ошибочно. Она отметила, что в 100 г картофеля содержится всего 80 ккал. При этом корнеплод насущен калием и витамином С. Также диетолог не считает вредными и макароны. Она объяснила, что их нужно готовить из расчета не более 50 г сухого продукта на 1 человека, а потреблять с нежирным соусом и овощами.

Диетолог отметила, что худеющие часто воздерживаются от сливочного масла. Хотя в 10 г, то есть суточной норме, содержится только 75 ккал, что не может повлиять на фигуру. Она также считает, что не стоит воздерживаться от потребления белого риса, так как в 100 г отварного продукта — только 130 ккал.

Подписчики Комиссаровой подтвердили, что действительно воздерживались от указанных ей продуктов. На ее странице они выразили благодарность за их реабилитацию.