ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Диетолог Пугачева назвала идеальные продукты для похудения

Диетолог Пугачева назвала идеальные продукты для похудения

16 сентября 2020  |  автор: Дарья Кузнецова   |  Фото pixabay.com
Диетолог Пугачева назвала идеальные продукты для похуденияПродукты, способствующие похудению, назвала диетолог клиники управления здоровьем Наталья Пугачева, сообщает газета «Комсомольская правда».

По мнению диетолога, ни одна диета не должна обходиться без овощей. Благодаря содержащейся в них клетчатки, они заполняют желудок, и вызывают чувство насыщения. При этом овощи низкокалорийны и богаты полезными витаминами микроэлементами.

Для снижения веса подойдет свежая зелень, например, салат айсберг, латук, руккола, шпинат и сельдерей. В их составе много клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот. А чтобы полезные вещества лучше усваивались, Пугачева порекомендовала заправлять салаты растительным маслом.

Диетолог посоветовала худеющим включить в рацион капусту любого вида, огурцы и свеклу. Они способствуют нормализации пищеварения, помогают поддержать энергетический обмен и при этом низкокалорийные.

Также, по мнению Пугачевой, необходимо потреблять овощи с острым или пряным вкусом. Среди которых: имбирь, хрен, лук и чеснок. У каждого из них есть свои полезные микроэлементы, оказывающие антисептическое, антиоксидантное, стимулирующее действие.

Суточная норма овощей должна составлять 300 г. Это наиболее оптимальный объем, необходимый организму, как пояснила диетолог. Она напомнила, что при похудении также большую роль играют сбалансированное питание, занятия спортом, полноценный сон и хорошее настроение.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх