ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Как правильно спать, чтобы похудеть

Как правильно спать, чтобы похудеть

25 сентября 2020  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото ru.depositphotos.com
Как правильно спать, чтобы похудетьОжирение станет проблемой каждого 5-го жителя планеты к 2025 году, как считают ученые. Причинами этого станут не только неправильное питание и недостаток физических нагрузок, но и недосыпание.

Многочисленные исследования ученых, проведенные в разное время, доказали тесную связь между здоровым 8-часовым сном и обменом веществ.
Так, корейские ученые, в результате анализа данных о здоровье и привычках порядка 17 тысяч человек, выяснили, что недосыпание вызывает ожирение и сопутствующими ему болезни. Они заметили, что у тех, кто не высыпался, было больше жира, а попытки похудеть оказывались безрезультатными.

К соответствующим выводам пришли и американские ученые Чикагского университета. Они провели эксперимент с добровольцами, которые спали по 5,5 часов и по 8 часов и при этом пытались похудеть. Оказалось, что те, кто спал меньше, худел намного медленнее.

Бытует мнению, что недостаток сна можно компенсировать, если высыпаться в выходные. Однако соответствующую гипотезу опровергли ученые Южной Калифорнии. По их словам, только непрерывный 8-часовой сон может обеспечить правильную работу всех гормонов в организме.

Ранее эксперты Центра по контролю и профилактике заболеваний США определили, что от качества и продолжительности ночного сна зависит уровень доходов.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх