ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Врачи назвали продукты, снижающие давление

Врачи назвали продукты, снижающие давление

30 сентября 2020  |  автор: Иван Егоров   |  Фото ru.depositphotos.com
Врачи назвали продукты, снижающие давлениеПовышенное артериальное давление представляет большую опасность. Оно может привести инфаркту или инсульту. В целях профилактики специалисты назначают лекарственные препараты, однако можно просто изменить свой рацион.

По мнению немецких врачей, одним из основных "провокаторов" высокого давления являет соль. Они рекомендуют сократить количество потребляемого сахара и продукции из белой муки, в частности, хлеб и булочки. При этом свести к минимуму жареное, копченое и вяленое.

В их списке оказались чипсы, картофель-фри, колбасы, рыбные консервы, красное мясо, сыр и алкоголь. При этом совсем воздерживаться от указанных продуктов необязательно. Их можно потреблять, но в небольших дозах.

Врачи порекомендовали не забывать о чесноке и его пользе, ведь оно понижает не только давление, но и уровень холестерина. Они посоветовали при приготовлении блюд использовать майоран, розмарин и тимьян.

Врачи уверены, что нормализовать давление можно, если регулярно потреблять фрукты и овощи, в частности, листовые, а также цельнозерновые продукты. Полезными они отметили орехи, гранат и чернику. Также обеспечивают защиту и помогают стабилизировать давление лосось и скумбрия, приготовленные на пару, благодаря жирным кислотам. В качестве напитка врачи порекомендовали зеленый или травяной чай.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх