Стерлеград » Общество » Названы симптомы дефицита витамина D, которые часто не замечают

Названы симптомы дефицита витамина D, которые часто не замечают

14:00, 6 октября 2020
Названы симптомы дефицита витамина D, которые часто не замечают
Тематическое фото. © ru.depositphotos.com
О том, что витамин D является одним из самых важных для здоровья, напомнили медики. Дело в том, что он связан с иммунной системой.

По словам специалистов, дефицит витамина D выражается рядом симптомов, которые нередко игнорируются. Среди них усталость, подавленность, медленно заживающие раны, болезненные ощущения в мышцах, выпадение волос и прочее. Дефицит витамина нередко выражается в боли в костях и воспалении суставов. Люди, страдающие недостатком витамина D, чаще других подвержены простуде, пневмонии, гриппу и прочим инфекционным заболеваниям.

Медики напомнили, что принимать витамины и прочие препараты можно только по назначению специалистов. При этом объяснили, что восполнить дефицит витамина D можно, если включить в рацион рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овес и сыр. Также они посоветовали занятия спортом на свежем воздухе. Однако отметили не рекомендуемым появление на солнце с 10.00 до 16.00 часов.
Популярное