Врач-кардиолог назвала простой способ снизить холестерин без лекарств

О том, как укрепить иммунную систему и снизить риск развития болезней сердца и сосудов, объяснила кардиолог Ольга Молчанова.

Врач порекомендовала придерживаться режима: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. И при этом не забывать об уровне холестерина в крови. По ее словам, сердце, почки и мозги являются не лучшей альтернативой жирному мясу. Поскольку они содержат большое число холестерина.

При этом, несмотря на то, что он содержится и в яйцах, в их составе есть лецитин, который не позволяет холестерину задерживаться в крови, а способствует его проникновению в ткани и органы.

Кардиолог напомнила, что опасным является не только высокий, но и низкий уровень холестерина.

Допустимой нормой она назвала съедать в течение суток 1 яйцо и 12 г сливочного масла, в качестве альтернативы можно потреблять 80 г телячьей печени.

По словам врача, стабилизировать уровень холестерина в крови можно, если включить в рацион овсянку, яблоки, цитрусовые и чеснок.