ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Грецкие орехи защищают от болезней сердца без увеличения веса

Грецкие орехи защищают от болезней сердца без увеличения веса

15 ноября 2020  |  автор: Марат Кудеев   |  Фото pixabay.com
Грецкие орехи защищают от болезней сердца без увеличения весаУченые доказали, что регулярное потребление грецких орехов существенно снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов. Результаты своей работы они опубликовали в Journal of the American College of Cardiology.

Ученые выяснили, что орехи обладают противовоспалительным свойством. Особенно они полезны для пожилых людей, так как способны снижать риск развития заболеваний сердца за счет снижения концентрации определенных воспалительных биомаркеров.

К исследованию ученые привлекли более 700 здоровых пожилых людей, которых поделили на две группы. Первая из них потребляла ежедневно от 30 до 60 г грецких орех, а другая группа совсем исключала продукт из рациона. Опыт продолжался в течение 2-х лет.

Оказалось, что за указанный период у первой группы значительно сократились 6 из 10 биомаркеров воспалительно процесса, связанного с повышением риска развития заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, изменение рациона никак не повлияло на вес добровольцев. Ученые также заметили, что грецкий орех помог снизить показатели холестерина в крови.

Ранее самыми популярными у россиян орехами диетолог Елена Соломатина назвала фундук, арахис и грецкие орехи. По ее словам, их можно включать в рацион диетического питания, так как они практически не содержат углеводы.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх