Врач назвала необходимые продукты при лечении от коронавируса

В случае заражения коронавирусом важно контролировать свой рацион, так как это позволит ускорить выздоровление, уверена эндокирнолог Елена Яровова.

Как сообщает kp.ru, специалист считает, что очень важно в данное время потреблять как можно меньше сладкого. Самыми вредными продуктами врач назвала шоколад, булочные изделия, печенье. Сладости не ускорят выздоровления, отмечает Ярова.

В рацион лучше включить продукты с жирами животного и растительного происхождения. Имеются ввиду сливочное, оливковое, льняное масло. Эти жиры должны составлять треть рациона человека - 35%. Оливковое маслао можно добавлять в салаты из овощей.

Елена Ярова порекомендовала включить в рацион и белки, даже если во время заболевания нет желания потреблять мяса или рыбу. Лучшим вариантом в этом случае станет – суп из индейки и овощей. Источником витамином может быть смузи из овощей.

Для приготовления напитка специалист посоветовала взбить в блендере шпинат, сельдерей, петрушку, огурец. Затем добавить лимонный сок или яблоко, семена льна и чиа. На выходе получится полезный витаминный коктейль.

Что касается фруктов, то специалист порекомендовала включать в рацион только сезонные продукты. Так как в несезонных фруктах содержатся консерванты и удобрения.

Ярова добавила, что питаться большими порциями не стоит, чтобы не перегружать организм. Если отсутствуют проблемы с пищеварением, то кушать можно трижды в день. Если еда вызывает чувство тяжести, то порции рекомендуется разделить на 4-5 приемов и кушать их каждые 3-4 часа.