Названы помогающие защититься от коронавируса SARS-CoV-2 продукты

Помимо ношения масок и соблюдения социального дистанцирования, поддерживать крепкий иммунитет помогает и правильное питание, отмечает доктор из медицинской группы NorthShore Гита Мейкер-Кларк.

Как поясняет специалист, правильные питательные вещества необходимы для обеспечения нужного уровня защитных функций.

В случае любого заболевания инфекционного типа, к примеру, как коронавирус, организм находится в состоянии стресса, из-за чего имеются место изменения в метаболизме и увеличивается потребность в полезных веществах. Неправильное питание ослабляет функции иммунитета.

На взгляд Гита Мейкер-Кларк, предупредить воспалительные процессы можно, увеличив в рационе количество свежих продуктов и минимизировав количество сахара.

Для большего эффекта необходимо использовать комплекс витаминов - A, C, D, E, B6 и B12, фолиевой кислоты, цинка, железа, меди, селена и многих других микроэлементов.

По словам специалиста, необходимую дозу витамина С нам обеспечит брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста, папайя и цитрусовые. Поддержать в норме витамин А в организме помогут зеленые овощи, морковь, тыква и сладкий картофель в рационе. Витамин Е человек получает из миндаля, фундука, арахиса, шпината и подсолнечного масла.

Чтобы восполнить дефицит витамина D в зимний период специалист порекомендовала принимать биологические активные добавки, так как продуктов, в которых он содержится, не так много.

Все эти элементы способствуют формированию иммунного ответа организма, что важно в текущих условиях для каждого человека.