Стерлеград » Общество » В рейтинге самых полезных продуктов оказались киноа, черника и брокколи

В рейтинге самых полезных продуктов оказались киноа, черника и брокколи

19:00, 14 декабря 2020
В рейтинге самых полезных продуктов оказались киноа, черника и брокколи
Тематическое фото. © pixabay.com
ТОП-10 наиболее полезных продуктов опубликовало китайское издание Sohu. Речь идет о продуктах, питающих организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Первую позицию рейтинга занимает крупа киноа. Она обладает более высокой пищевой ценностью, чем другие зерновые. В ее состав входит 22% белка, много клетчатки, аминокислот и омега-3. На второй позиции рейтинга — черника, насыщенная витаминами A, B и E. Она наделена антиоксидантными свойствами, обеспечивающими защиту мозга и улучшающими память. Однако потреблять чернику следует с осторожностью, так как она содержит много сахара и имеют высокую кислотность.

В тройке лидеров оказалась и брокколи. Овощ насыщен минералами, витамином С и каротином. Он наделен противораковыми свойствами, а также уменьшает вероятность развития гипертонии и прочих болезней сердца.

Также в рейтинг вошли лосось, облепиха, шпинат, фисташки, авокадо, овес и клубника.
Популярное