ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Доктор Елена Малышева перечислила продукты, ухудшающие качество сна

Доктор Елена Малышева перечислила продукты, ухудшающие качество сна

22 декабря 2020  |  автор: Иван Егоров   |  Фото ru.depositphotos.com
Доктор Елена Малышева перечислила продукты, ухудшающие качество снаО продуктах, негативно влияющих на качество сна в эфире передачи "Жить здорово", рассказала телеведущая Елена Малышева. Речь идет об алкоголе, кофе, жирной и острой пище.

Малышева и ее соведущий Дмитрий Шубин объяснили, что спиртные напитки влияют на качество сна, в частности, делают его прерывистым и неполноценным.

Не следует пить перед сном и кофе. Дело в том, что он обладает психотропным действием, что приводит психическое и физическое состояние организма в режим повышенной активности.

Телеведущая посоветовала для улучшения качества сна нормализовать вечерний прием пищи. Как правило, к неприятным ощущениям в области живота приводят острые и жирные продукты. Малышева заметила, что заснуть в таких условиях бывает сложно.

По ее мнению, лучше отдать предпочтение кефиру, красной фасоли, фисташкам, вишне, индейке, палтусу, шпинату и кунжуту.

Ранее врач Сергей Агапкин называл продукты, которые не следует потреблять на ужин. Это маринады, соленья. Он предупредил, что они задерживают в организме жидкость.

Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх