Стерлеград » Общество » Российский врач перечислила правила восстановления после коронавируса СOVID-19

Российский врач перечислила правила восстановления после коронавируса СOVID-19

07:20, 23 декабря 2020
Российский врач перечислила правила восстановления после коронавируса СOVID-19
Тематическое фото. © ru.depositphotos.com
О том, как восстановить организм после перенесенного коронавируса, объяснила врач-терапевт Ольга Змановская. Об этом она рассказала в интервью "Московскому комсомольцу".

По словам врача, в первую очередь, силы необходимо направить на общее укрепление организма и восстановление легких. Змановская предупредила, что нагрузки должны быть легкими. Для этого подойдут занятия аэробикой. В первое время гимнастику можно делать лежа или сидя. Для восстановления легких подойдет дыхательная гимнастика.

Терапевт напомнила и о правилах питания. В рацион обязательно нужно включить мясо, рыбу, яйца. Восстановить пищеварение после приема антибиотиков помогут молоко, ряженка и кефир.

Змановская посоветовала воздержаться от потребления жирных, жареных и соленых блюд, а при учащенном сердцебиении — от чая и кофе. Для восстановления подойдут элеутерококк, женьшень и лимонник.

Кроме того, полезными будут прогулки на свежем воздухе не менее одного часа и здоровый сон не менее 8 часов.
Популярное