Диетолог Мира Илич назвала полезный сорт шоколада для человека

Шоколад считается запрещенным продуктом для худеющих, однако в умеренных дозах он полезен для здоровья. Об этом предупредила диетолог Мира Илич. Она объяснила, какой шоколад является самым полезным.

По словам диетолога, продукт положительно влияет на работу сердца, благодаря входящим в состав какао-бобам флавоноидам. Данные антиоксиданты эффективны в борьбе с разрушительными для клеток свободными радикалами.

Мира Илич считает, что предпочтение стоит отдавать темному шоколаду, так как в нем больше всего содержится какао-бобов. По ее словам, следует выбирать продукты, в которых какао не меньше 70-85%. Диетолог посоветовала не потреблять шоколад с добавками, за исключением орехов и фруктов.

Суточной дозой она назвала 30 г шоколада, подчеркнув, что в стандартной плитке его, как правило, 100 г. Из-за чего не нужно съедать больше 1/3 плитки в день. Так потребление шоколада не скажется на фигуре, а организм получит полезные антиоксиданты.