Россиянам назван способ восстановить режим после праздников

Сомнолог Михаил Полуэктов раскрыл способ как можно наладить сон и вернуться к привычному режиму после новогодних выходных. Его слова передает агентство городских новостей «Москва».

Не существует способа, который был бы хорош одинаково для всех, в первую очередь отмечает Полуэктов, но все же есть небольшая рекомендация со стороны людей, изучающих природу сна человека.

Сомнолог посоветовал россиянам немного «помучиться» в ночь перед наступлением рабочего дня, то есть не дать организму выспаться всласть. Сделать это необходимо для того, чтобы к концу дня человек уже захотел лечь спать пораньше. Михаил Полуэктов отметил, что наш организм способен быстро подстраиваться под изменяющиеся условия и даже одна ночь недосыпа позволит легко вписаться в новый режим.

Дополнительно он отмечает тот факт, что рабочему человеку привычно не высыпаться в будние дни, поэтому он получает свои недостающие часы сна уже в выходные дни.

Еще одним методом, способным наладить нарушенный режим, являются спортивные тренировки. Они будут полезны и в плане избавления от набранных лишних килограммов.